Можно ли похудеть без спорта

0
861

Прежде чем начать жизнь с чистого листа поставьте себе цель. Что Вы хотите от себя? Похудеть? Похудеть и накачаться? Какой вес Вы бы хотели? Какое тело? Подумайте насколько вы хотите похудеть и запишите эту цифру в блокнот. Можно ли похудеть без спорта? Конечно можно. 

Представьте, что вы на пляже видите качка и человека с лишним весом. Какая разница между ними? Большинство подумает, что качок ходит в спортзал и поэтому он выглядит так. Нет. Разница в образе жизни между этими людьми. Без правильного питания он не смог бы выглядеть так и добиться таких результатов.

Питание – это основа. Запомните!

Если Вы сейчас возьмёте и купите себе абонемент в спортзал, спортклуб и не перестроите своего питания, то результата у Вас скорее всего не будет. А в некоторых случаях будет обратный эффект.

Почему так происходит? Если вы думаете, чтобы похудеть нужно всего лишь заниматься спортом, то вы окажетесь не правы.  Вы должны разобраться в своём питании, найти ошибки в питании в первую очередь. Чтобы найти ошибки, вы должны научиться, правильно есть. Я рекомендую начать свое изучение с главной статьи: “Как похудеть в домашних условиях” и изучать по шагам.

Да, я не спорю. Занимаясь активно спортом, тратятся калории соответственно организм начинает сжигать жир превращая его в энергию. Но, чтобы потратить столько калорий, сколько нужно для похудения, не меняя питания, нужна тренировка, которую не каждый тренированный человек выдержит. И каждый день! Моё мнение такое: тренировки нужны, но не с самого начала. Первый месяц, два не пытайтесь. Организму будет трудно первые дни привыкать к новому образу жизни, не изнуряйте его тренировками. Начните легкие тренировки со 2 или 3 месяца. Вы почувствуете это. Не торопитесь похудеть! Здесь спешка лишь наш враг.

И все зависит от поставленных задач Вами: просто похудеть, похудеть и накачаться, или просто накачаться. Во всех трёх случаях без переработки питания не обойтись, но похудеть без спорта можно. В первом случае, возможно, обойтись без зала, а во втором и третьем не обойтись никак. Но накачаться и похудеть сразу не получится. Нужно сначала похудеть, а уже после этого набирать мышечную массу.

Но, не каждый фитнес инструктор согласится со мной. Давайте разберёмся, какие цели у фитнес клубов. Фитнес клуб – это коммерческая организация, созданная для зарабатывания денег. Ее цель, чтобы у Вас был результат пока, Вы туда ходите, а когда не ходите – не было. Представьте, что пришли Вы в фитнес клуб и в отделе продажи абонементов сказали: «А зачем вы сюда пришли? Перестройте сначала свое питание!» Конечно же такого никогда не будет.

Итак давайте подытожим все вышесказанное.

  1. Поставьте себе цель и разбейте ее на этапы
  2. До 90% успеха при похудении это питание. Без переработки питания результат недостижим.
  3. Никакие тренировки, упражнения, средства для похудения не смогут компенсировать ваши ошибки в питании.
  4. Прежде чем идти в спортзал, научитесь правильно питаться, набейте руку, снизьте вес до комфортного состояния
Loading Likes...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here